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Yoga Tune Up pour coureurs – Montréal

Yoga Tune Up pour coureurs – Montréal

Date de l’événement :

10 Mai 2020

Heure de l'événement :

13:00

Lieu de l'événement :

Replay Yoga , Montréal

Dimanche 10 mai 2020
de 13 h à 15 h

Atelier de Yoga Tune Up pour coureurs

 

Replay yoga
5850, rue Saint-Denis
Montréal, QC
H2S 3L5

 

 

Prix  : 55 $ + taxes par atelier
SPÉCIAL pour la journée complète de 3 ateliers : 149 $ + taxes, tous les détails ici.
Information : karina@replayyoga.com  Tél. : 514-360-1011

La course et la marche sont des merveilleux sports qui exigent l’utilisation continue et répétitive de certains groupes de muscles.
Or, nos habitudes posturales, notre environnement et nos activités quotidiennes (travail assis ou statique, habitudes de vie, position pour dormir, etc.) influencent la mobilité et la force des différentes articulations sollicitées à cet effet, ce qui crée un déséquilibre et rend le corps plus enclin aux blessures.

Vous voulez maximiser votre entraînement?
Vous souhaitez éviter d’utiliser certains muscles de façon inappropriée, excessive ou insuffisante lors de votre sport favoris?
Vous cherchez à soulager les tensions musculaires?
Vous avez le goût de dépasser votre plateau?
Vous aimeriez récupérer rapidement après l’effort?

Lors de l’atelier Yoga Tune Up pour coureurs, nous verrons ce qui peut influencer et améliorer votre technique de course, notamment ce qui concerne votre posture, votre mobilité, votre force et votre capacité de récupération. Julie Cadorette vous guidera dans des techniques simples et efficaces comprenant des mouvements Yoga Tune Up innovateurs pour les hanches, les psoas, le diaphragme et la région lombaire. Elle utilisera aussi la méthode The Roll Model, prouvée par de récentes recherches scientifiques, pour vous permettre de maximiser votre potentiel et continuer à prendre plaisir à courir et à marcher.

Cet atelier de Yoga Tune Up pour coureurs est parfait en préparation à la saison de course ou de vélo, ou pour les autres sports de déplacement (soccer, Ultimate frisbee, randonnée, hockey, golf, etc). Il est aussi idéal pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques aux dos et aux hanches, d’hernie discale, de problèmes sacro-iliaques ou de problèmes reliés au plancher pelvien ou à de faibles abdominaux.

Chance UNIQUE – Replay Yoga offre une journée complète d’ateliers dont Prendre son pied 2 — 9 h 30 à 11 h 30, un complément parfait à l’atelier Yoga Tune Up pour coureurs.

Puisque l’atelier Prendre son pied 2 porte sur la mobilité et la stabilité des pieds et des chevilles, nous le recommandons fortement comme un complément indispensable pour optimiser votre course. Notez qu’il n’est pas nécessaire d’avoir préalablement suivi l’atelier Prendre son pied 1. Les 2 ateliers sont complémentaires et peuvent être suivis dans l’ordre ou le désordre.

Thèmes abordés lors de cet atelier :

  • notions d’anatomie et de biomécanique (notamment pieds, genoux, bassin, diaphragme )
  • force et flexibilité de la chaîne postérieure (mollets, ischio-jambiers, fesses et dos)
  • force et flexibilité de la chaîne antérieure (muscles tibiaux, fléchisseurs des hanches)
  • techniques de relâchement myofascial
  • équilibre et proprioception
  • respiration (mobilisation du diaphragme)

Les bienfaits du Yoga Tune Up :

  • réduit les tensions musculosquelettiques
  • réduit les risques de blessures et aide à la récupération après blessures ou chirurgie
  • augmente la mobilité et la capacité de contraction musculaire
  • améliore les performances athlétiques
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace) et l’équilibre
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde

 

Préalable : le désir d’en apprendre davantage sur votre corps et de vous amuser tout en renforçant et en mobilisant votre corps.

Cet atelier s’adresse à tous les types de coureurs ou de sportifs (professionnels, amateurs ou du dimanche! ) qui utilisent leurs jambes et qui désirent maximiser leur entrainement. Aucune expérience en yoga n’est requise.

Réservez tôt les places sont limitées. Prévoyez d’arriver 15 minutes à l’avance.

 

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur. Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

 

Inscrivez-vous maintenant :

Type de billet:

Billets Prix par billet : 55,00 $

Lieu de l'événement :

Par : Replay yoga

  • Replay Yoga
  • 5850 Rue Saint-Denis
  • Montréal
  • Québec
  • Canada

Horaire

dimanche 10 Mai 2020 13:00 - 15:00
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