Comment les tensions et la musculation de vos hanches affectent la santé de votre plancher pelvien
Cet atelier de yoga f(x) pour le plancher pelvien est spécialement conçu pour éradiquer la douleur, relâcher les tensions, mieux engager les muscles des hanches et améliorer vos connaissances du plancher pelvien et de toutes les régions qui s’y relient (hanches, jambes, dos). Il est idéal pour ceux et celles qui souffrent de dysfonctions intestinale ou vésicale, d’hémorroïdes, de douleurs menstruelles, de constipation, de problèmes respiratoires ou de douleurs au plancher pelvien, aux hanches, aux genoux, au dos ou dans la région sacro-iliaque (bas du dos). Il profitera également aux femmes qui ont subi une césarienne ou à ceux et celles qui ont eu une intervention chirurgicale au bas du ventre (p. ex., hystérectomie, ablation des ovaires, appendicite ou intervention chirurgicale pour le système digestif).
Venez apprendre à débloquer, à délier et à décoincer les muscles que vous utilisez de façon excessive ou insuffisante pour mieux engager et renforcer les régions du pelvis, des hanches, des cuisses et du tronc et pour soutenir et stabiliser les articulations (bassin, dos) adjacentes. Cet atelier vous permettra de comprendre comment la région du bassin et des jambes (psoas, fesses, cuisses, pieds) affecte directement la santé de votre plancher pelvien ainsi que celle de vos systèmes respiratoire, digestif et reproductif. Aucune expérience de yoga n’est requise. Ouvert aussi aux hommes.
**Remarque : Si vous avez été opéré récemment, assurez-vous d’avoir le « OK » de votre médecin avant de vous inscrire. Cet atelier peut ne pas convenir à certaines femmes enceintes. Vérifiez avec votre médecin traitant ou sage-femme et communiquez avec Mimi pour plus de détails : mimi@yogami.ca
Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.
Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains. Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.
L'enregistrement de l'atelier sera accessible jusqu'au samedi 15 mai, 23 h 59 (aucune possibilité de prolongation). Vous pourrez donc suivre l'atelier dans les 7 jours suivant la diffusion en direct.
Vous aurez besoin d'une trousse de yoga-balles comprenant une paire de balles Yoga Tune Up régulières, une balle Alpha et un ballon Coregeous, de un ou deux blocs, d'un élastique ainsi qu'une couverture ou une serviette de plage. Si vous ne possédez pas ce matériel, vous pouvez vous le procurer sur notre boutique en ligne : https://www.yogami.ca/boutique
L'information présentée dans ce cours ne remplace pas l'avis ou le traitement d'un médecin ou d'un professionnel de la santé. Demandez toujours l'avis d'un professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant votre condition médicale.
Pour savoir quoi faire lorsque vous recevrez le courriel de confirmation de votre inscription, nous vous invitons à visionner cette courte vidéo explicative : https://www.youtube.com/watch?v=IyTKqJfgQqE&list=PL2PG-AM1Dn_jsstmOUJQDjxkBAhbjHNoZ