ELDOA, en direct

Le dimanche 28 mars 2021, de 10 h à 11 h 30 (heure du Québec)

Prix : 48,97 $ + taxes
Information : info@yogami.ca
Tél. : 418-563-6422

Professeur: Julie Cadorette

Découvre les ELDOA et les étirements myofasciaux

Le 28 mars, Julie t’invite à explorer de nouveaux mouvements lors d’un atelier combinant les ELDOA à des étirements myofasciaux. Un ELDOA, c’est un mouvement qui combine l’étirement de ta colonne vertébrale à un renforcement postural. (Le nom ELDOA signifie Étirements Longitudinaux à Décoaptation Ostéo-Articulaire.) L’objectif : contracter en profondeur les muscles autour des différents segments de la colonne vertébrale pour créer un effet de décompression, redonner de l’espace entre les os ou les articulations et, ultimement, soulager les tensions et améliorer la posture. C’est accessible à tous et ça t’aidera à prévenir ou à soulager :

• arthrose
• hernie discale
• mal de dos
• mal de cou
• déséquilibres posturaux
• maux de tête
• tensions musculaires
• troubles circulatoires
• hypermobilité

Cet atelier s’adresse à tous (débutants inclus). Aucune expérience n’est requise.

Les bienfaits des ELDOA :

• créent de l’espace entre les articulations
• améliorent la mécanique articulaire
• améliorent la circulation sanguine
• améliorent la proprioception
• stimulent les processus d’autoguérison
• normalisent le système nerveux
• renforcent les muscles
• améliorent la posture

Les bienfaits des étirements myofasciaux :

• éliminent les tensions accumulées (tensions qui peuvent être source de douleurs ou limiter ta mobilité)
• permettent d’améliorer la performance physique
• accélèrent la récupération après une activité sportive
• améliorent la qualité du mouvement au niveau articulaire
• améliorent la posture
• facilitent la prise de masse musculaire

Contrindications :

Cet atelier n’est pas pour toi si :

• tu souffres d’une hernie discale en phase aigüe
• tu souffres d’une entorse vertébrale en phase aigüe
• tu es enceinte
• tu viens de subir une chirurgie au thorax
• tu souffres d’une fracture au dos non consolidée

Cet atelier d’une durée de 1 h 30 est donné EN DIRECT VIA LA PLATEFORME ZOOM*. Pense à te connecter quelques minutes d’avance pour que nous puissions commencer l’atelier à l’heure. Si tu n’es pas disponible à ce moment, tu auras accès à l’enregistrement jusqu’au dimanche 4 avril, 23 h 59 (aucune possibilité de prolongation). Tu recevras tous les liens (page pour l’atelier en direct ET l’enregistrement) immédiatement après ton inscription. Garde ce courriel précieusement! (Lorsque l’atelier commence, nous sommes en direct et, par conséquent, ne pouvons pas répondre à tes courriels ou à tes appels.)

À propos de ta professeure

Julie Cadorette, professeure et formatrice certifiée

Julie Cadorette

Passionnée de sport et de plein air depuis son tout jeune âge, cette ancienne gymnaste a découvert le yoga il y a plus de vingt ans, et cultive depuis sa passion pour cette pratique.

Julie compte vingt-cinq ans d’expérience comme entraîneuse et cumule plus de mille heures de formation dans les domaines de la pédagogie, de l’entraînement, de la santé, du yoga, du relâchement myofascial et du mouvement fonctionnel. Souriante et douce, Julie souhaite transmettre ses connaissances, encourager un mode de vie sain et positif, mais surtout faire réaliser aux gens de tous âges qu’ils ont un énorme pouvoir sur leur santé. Son enseignement, qui se base sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel. Julie saura assurément vous faire bouger de façon créative et vous aider à vous sentir fort et bien dans votre corps tout comme dans votre tête.

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains. Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.