Renseignements sur l'événement

Retraite d’un jour – Clinique de Course et Yoga

Samedi 5 novembre 2016 de 9h00 à 15h30

Cliniques de yoga et de mobilité pour sportifs

Offert par Mimi Martel et Mireille Massé

Retraite d'un jour - Clinique de course et de yoga 4 juin 2016 8h30 - 15h30La journée idéale pour découvrir un yoga adapté aux sportifs. Venez rencontrer Mireille (Mimi) Martel et Mireille Massé pour une activité unique. Trois cliniques de yoga et de mobilité qui va vous donner de l’énergie et vous détendre en même temps!

Pour tous les niveaux de marcheurs/coureurs/triathlètes, les cliniques vous permettront de libérer les tensions accumulées afin de vous permettre de meilleures performances

Descrition et horaire de la journée:

9h00 à 9h30 : Atelier de course/marche en forêt pour améliorer votre technique
9 h 30 à 12 h : Atelier Yoga pour sportif avec Mireille et Mimi
Lunch
13 h 15 à 15 h 15 : Yoga-Balles pour le dos (régions lombaire, thoracique et cervicale) par Mimi Martel
Ces ateliers s’adressent à tous. Aucune expérience de course ou yoga n’est requise.

Une série d’exercises qui permet de travailler sur :

-Le renforcement musculaire des muscles moins utilisés en course

-La posture afin d’optimiser ses performances et avoir une meilleure foulée

-L’équilibre et la proprioception, très utile entre autres en cours de trail

-Travail des muscles stabilisateurs pour avoir plus d’endurance des muscles du tronc

-La souplesse mais selon les limites du coureur/sportif

-la réduction ou l’élimination des tensions musculaires et fasciales

Mireille Massé: Après avoir elle-même fait d’importants changements dans sa vie, Mireille Massé, passionnée de course, de yoga et de nutrition, décide de fonder, en 2008, Transform-Action.Mireille est la seule québécoise à avoir complété la formation de yoga pour coureur de la Torontoise Christine Felstead, une pionnière dans le domaine.Aujourd’hui, elle dirige le Club de course de Charlesbourg, se spécialise en yoga pour sportif et donne des conférences sur l’alimentation et le bien-être.

Mireille (Mimi) Martel , seule professeure-formatrice accréditée deYoga Tune Up et Yoga-Balles (The Roll Model) au Québec vous amène dans le merveilleux monde de la biomécanique et de l’anatomie.  Elle vous permettra de mieux comprendre votre corps et les causes de ses douleurs et blessures, vous ferra rouler tous les muscles du corps pour relâcher les tensions par le relâchement miofaschial dont plus spécifiquement lors du deuxième atelier en après-midi, les abdominaux profonds : psoas, diaphragme et muscles transversal.

PLUS : Collations et tisanes fournies
Option lunch santé : Pour seulement 15$ additionnel recevez une savoureuse boite à lunch préparée par notre chef Karine.

Pré-inscription 99$ + tx et 125$ après le 15 octobre 2016
Rabais 10% pour 2e inscription couple ou même famille (demandez votre code promo à l’achat)

RÉSERVEZ TÔT LES PLACES SONT LIMITÉES (Max : 15 personnes)

Achat dans la boutique: http://transform-action.com/shop

RÉSERVEZ TÔT LES PLACES SONT LIMITÉES

Cet atelier s’adresse à tous. Aucune expérience de course ou yoga n’est requise…

Réservation et information :
418-454-3718 ou mmasse@transform-action.com
Informations
 1712, rang St-Ange, Quebec
 Mimi Martel et Mireille Massé
 418-454-3718
  mmasse@transform-action.com