Renseignements sur l'événement

Full Body Yoga Tune Up / Mise au point pour tous le corps – MONTRÉAL

Samedi 30 mars 2019, de 10 h à 17 h 30

Full Body Yoga Tune Up / Yoga Tune Up pour tous le corps

Énergie Encorps
18 Place de la Triade #230, Pointe-Claire, QC H9R 0A2
Prix SPÉCIAL : 3 ateliers pour 145 $ ou prix à l’unité (voir ci-dessous).
Réservation et information : 514-505-YOGA et  info@energieencorps.comAteliers bilingues / Bilingual workshops
ENGLISH version see below

 

Description – Full body Yoga Tune Up 
Venez joindre Mimi Martel pour une journée d’ateliers Yoga Tune Up dynamiques, fascinants et éducatifs ! À chaque atelier, vous aurez le plaisir de démanteler en détail une région du corps : ses directions de mouvements, les régions anatomiques touchées et les mouvements de Yoga Tune Up, Yoga fonctionnel et Yoga-balles (The Roll Model) pouvant vous permettre d’optimiser cette région du corps.

Le but de ses ateliers spéciaux est de vous offrir des outils et des techniques simples et efficaces pour vous permettre de développer votre sens critique, votre compréhension de l’anatomie et surtout de savoir pourquoi il peut avoir des compensations, des douleurs ou de l’usure abusive dans certaines régions de votre corps.

Mireille, professeure formatrice certifiée, vous expliquera avec détails comment remédier pour réduire ou éliminer les douleurs, les tensions et les risques de blessures dans vos sports et vos activités quotidiennes. C’est une façon percutante de s’éduquer et de prendre en main votre santé !

HORAIRE DES ATELIERS ET PRIX:

  • 10h à 12 h : Prendre son pied 2 – Comment optimiser la biomécanique et la neuromécanique de vos pieds: 55 $
  • 13 h à 15 h : Yoga Tune Up pour les hanches et les psoas : 55 $
  • 15 h 30 à 17 h 30 : Yoga fonctionnel pour le diaphragme et le système nerveux : 55 $
Prendre son pied 2 – Comment optimiser la biomécanique et la neuromécanique de vos pieds  (10 h à 12 h)
Vous désirez améliorer votre équilibre et votre patron de marche ou de course? Vous souhaitez réduire vos tensions et douleurs dans les jambes ou augmenter votre vitesse de guérison à la suite d’une blessure ou d’une opération au pied, à la cheville, au genou ou à la hanche? Cette clinique vous permettra de mieux comprendre les raisons qui peuvent sous-tendre ces symptômes et de graduellement reprendre le contrôle de vos pieds (et du reste de votre corps!)

L’atelier Prendre son pied 2 est très complémentaire à l’atelier : ‘‘Prendre son pied 1 : Clinique de mobilité et de renforcement pour vos pieds et vos chevilles ». Il n’est toutefois PAS NÉCESSAIRE d’avoir complété le premier atelier pour assister à celui-ci! Aucune expérience requise.

Venez reprendre en main la santé de vos pieds et créer les bases d’une santé globale optimale.

Yoga Tune Up pour les hanches et les psoas (13 h à 15 h)
Un « must » pour tous ceux qui ont des douleurs et des tensions aux hanches et dans la région lombaire (bas du dos). Le psoas est un des principaux muscles fléchisseurs de vos hanches et le seul muscle qui relie ensemble vos jambes, vos hanches et votre dos. Souvent raccourci en raison de nombreuses heures passées assis, le psoas peut être en cause pour de nombreuses blessures et douleurs chroniques au dos. Ce cours vous propose une séquence spécialement conçue pour relâcher et étirer vos psoas et plusieurs autres muscles de vos hanches. Vous en ressortirez avec un bassin mobile et un dos détendu.

Yoga fonctionnel pour le diaphragme et le système nerveux ( 15 h 30 à 17 h 30 )
This workshop is specially crafted induce a deep relaxation of your body, activate  your parasympathetic nervous system and eradicate pain and tensions related to your respiratory system. It ideal for people  who wish to improve their lung capacity and athlétic performances (V02 max ), people who suffer chronic tensions in the neck and the shoulders or people who suffer from  allergies, asthma, panic or anxiety attacks, depression or chronic stress.
With the Coregeous ball, you will learn to unblock and free your accessories respiratory muscles often overly abused and misused (neck, shoulder and rib cage ) and learn to awake and mobilize your main respiratory muscle the diaphragm to maximize each breath.
This workshop will provide you extensive down regulation with all the effects of deep tissues massage, as well as improving your breathing mechanism, digestive and nervous system. Open to all students. No experience needed.

 

Full Body Yoga Tune Up (English description)

Join Mimi Martel for a day of dynamic, fascinating and educational Yoga fonctionnel workshops! During each workshop, you will learn to deconstruct, observe and realign a part of the body. You will learn it’s directions of movement, anatomical connections and which Yoga Tune Up, Functional Yoga and The Roll Model technics can optimize this region of your body as well as your global health.
The goals of those workshops is to offer you simple, adaptable and efficient tools that will help you develop your critical sense about movement, your understanding of anatomy and why you may overuse, underuse or misuse certain components of your body.
Mireille, certified teacher trainer, will guide you on how to reduce and eliminate pain, tensions and risks of injuries during your favorite sports or daily activities. A powerful way to educate yourself and take control of your health!

Special price for all 3 workshops: 145$ or pay per workshop (see prices below).

SCHEDULE OF WORKSHOPS AND PRICES:
  • 10:00 am to 12:00 pm: Start on the right FOOT 2 ! – How to optimize your feet and ankles for a better health  : 55$
  • 1:00 pm to 3:00 pm: Yoga Tune Up for your hips and psoas: 55$
  • 3:30 pm to 5:30 pm:  Tune Up your diaphragm and nervous system : 55$

Workshops description during the Full Body Yoga Tune Up day:

Start on the right FOOT 2 ! – How to optimize your feet and ankles for a better health (10 am to 12 pm)
Would you like to improve your balance and your gait? To reduce tensions and pain in your legs? To increase your speed of recovery after an injury or a surgery to your foot, ankle,  knee or hip?
This workshop will help you to understand better the reasons your suffer those symptoms and  will help you to regain controle of your feet ( and the rest of your  body!)
This workshop is open to anyone who wish to improve it foot health and  you can always take  Start on the right FOOT 1 on a later date  (both workshops are complementary but not  a prerequisites).

Yoga Tune Up for your hips and psoas (1 pm to 3 pm)
A « Must » for all those who have pain and tension in the hips and in the lumbar region (lower back). The psoas is one of the main flexor muscles of your hips and the only muscle that connects your legs, hips and back together. Often shortened due to many hours spent sitting, the condition of your psoas can be the cause of many injuries and chronic back pain. This course offers you a sequence specially designed to relax and stretch your psoas and several other muscles of your hips. You will come out feeling more mobile, open and relaxed!

Tune Up your diaphragm and nervous system  (3.30 pm to 5.30 pm)
This workshop is specially crafted induce a deep relaxation of your body, activate  your parasympathetic nervous system and eradicate pain and tensions related to your respiratory system. It ideal for people  who wish to improve their lung capacity and athlétic performances (V02 max ), people who suffer chronic tensions in the neck and the shoulders or people who suffer from  allergies, asthma, panic or anxiety attacks, depression or chronic stress.
With the Coregeous ball, you will learn to unblock and free your accessories respiratory muscles often overly abused and misused (neck, shoulder and rib cage ) and learn to awake and mobilize your main respiratory muscle the diaphragm to maximize each breath.
This workshop will provide you extensive down regulation with all the effects of deep tissues massage, as well as improving your breathing mechanism, digestive and nervous system.
Open to all students. No experience needed.
Informations
 18 Place de la Triade, Pointe-Claire, QC H9R 0A2, Canada
 Energie Encorps
 514-505-YOGA
 info@energieencorps.com