Renseignements sur l'événement

Full Body Yoga Tune Up / Mise au point pour tout le corps – MONTRÉAL

Samedi 29 février 2020, de 10 h à 17 h 30

Full Body Yoga Tune Up / Yoga Tune Up pour tout le corps

Énergie Encorps
18, Place de la Triade #230, Pointe-Claire (QC) H9R 0A2
Prix SPÉCIAL : 3 ateliers pour 160 $ ou prix à l’unité (voir ci-dessous)
Réservation et information : 514-505-YOGA et  info@energieencorps.com 

Ateliers bilingues / Bilingual workshops
ENGLISH version see below

 

Description – Full body Yoga Tune Up 
Venez joindre Mimi Martel pour une journée d’ateliers Yoga Tune Up dynamiques, fascinants et éducatifs! Lors de chaque atelier, vous aurez le plaisir d’analyser en détail une région du corps : ses directions de mouvements, les structures anatomiques touchées et les mouvements de Yoga Tune Up, de yoga fonctionnel et de yoga-balles (The Roll Model) pouvant vous permettre d’optimiser cette région.

Le but de ces ateliers spéciaux est de vous offrir des outils et des techniques simples et efficaces pour vous permettre de développer votre sens critique, votre compréhension de l’anatomie et surtout de savoir pourquoi il peut y avoir des compensations, des douleurs ou de l’usure abusive dans certaines régions de votre corps.

Mireille, professeure formatrice certifiée, vous expliquera précisément comment réduire ou éliminer les douleurs, les tensions et les risques de blessures lors de vos pratiques sportives et de vos activités quotidiennes. C’est une façon remarquable de s’éduquer et de prendre sa santé en main!

Aucune expérience requise.

HORAIRE DES ATELIERS ET PRIX :

Prendre son pied 1 – pour une transition vers des pieds forts et mobiles au naturel  (11 h à 13 h)

Vous portez des orthèses? Vous avez fréquemment des crampes aux pieds et aux mollets? Vous avez tordu, foulé ou cassé l’une de vos chevilles dans le passé (récent ou lointain)? Vous avez des oignons aux pieds? Des orteils qui portent sur ou sous les autres? Des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos? Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les raisons à l’origine de ces douleurs et de graduellement reprendre contrôle de vos pieds.Venez (re)prendre vos pieds en main! L’atelier Prendre son pied 1, d’une durée de 2 h, vous guidera à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de vos pieds. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations. Vous découvrirez les habitudes de vie saine à adopter pour réduire ou éliminer les douleurs musculosquelettiques reliées à vos pieds, à vos jambes et à vos hanches.

Yoga fonctionnel pour le plancher pelvien (14 h à 16 h)

Cet atelier de yoga fonctionnel pour le plancher pelvien est spécialement conçu pour éradiquer la douleur, relâcher les tensions, mieux engager les muscles des hanches et améliorer vos connaissances du plancher pelvien et de toutes les régions qui s’y relient (hanches, jambes, dos). Il est idéal pour ceux et celles qui souffrent de dysfonctions intestinale ou vésicale, d’hémorroïdes, de douleurs menstruelles, de constipation, de problèmes respiratoires ou de douleurs au plancher pelvien, aux hanches, aux genoux, au dos ou dans la région sacro-iliaque (bas du dos). Il profitera également aux femmes qui ont subi une césarienne ou à ceux et celles qui ont eu une intervention chirurgicale au bas du ventre (p. ex. : hystérectomie, ablation des ovaires, appendicectomie ou intervention chirurgicale pour le système digestif).

Cet atelier de yoga fonctionnel pour le plancher pelvien vous permettra de comprendre comment la région du bassin et des jambes (psoas, fesses, cuisses, pieds) affecte directement la santé de votre plancher pelvien ainsi que celle de vos systèmes respiratoire, digestif et reproductif. Aucune expérience de yoga n’est requise. Ouvert aux hommes aussi. Remarque : si vous été opéré récemment, assurez-vous d’avoir le « OK » de votre médecin avant de vous inscrire. Cet atelier peut ne pas convenir à certaines femmes enceintes. Vérifiez avec votre médecin traitant ou sage-femme et communiquez avec Mimi pour plus de détails : mimi@yogami.ca.

Yoga fonctionnel pour le système lymphatique (16 h 15 à 18 h 15)

Si vous souffrez de douleur chronique, de fibromyalgie, de fatigue chronique, de manque de concentration,  de la maladie de Crohn ou du syndrome du côlon irritable, vous devez vous occuper de votre système lymphatique.

Cet atelier de yoga fonctionnel pour le système lymphatique est spécialement conçu pour activer votre système immunitaire, réduire la douleur chronique, relâcher les tensions et améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

Souvent négligée dans la santé globale, la lymphe est un liquide clair qui enveloppe chacune des cellules du corps.

À l’exception du cartilage, des ongles ou des cheveux , notre corps entier baigne dans la lymphe. La lymphe est l’eau de votre « aquarium ». Imaginez une eau brouillée, sale ou intoxiquée; comment vos « poissons » (organes, muscles, nerfs, cerveau, etc.) peuvent-ils survivre dans cet environnement trouble? Il est donc extrêmement important de considérer le système lymphatique comme le système primaire qui affecte directement les autres système vitaux (digestif, nerveux, respiratoire, sanguin et musculosquelettique).

Cet atelier est idéal aussi pour ceux qui souhaitent augmenter leur niveau d’énergie, leur performance athlétique et leur capacité cognitive (concentration), pour ceux qui souffrent de tensions ou de douleurs chroniques et ceux qui subissent beaucoup de stress et d’anxiété dans leur vie quotidienne.

Ouvert à tous. Aucune expérience requise. Apportez une brosse à dents propre.

 

Full Body Yoga Tune Up (English description)

Join Mimi Martel for a day of dynamic, fascinating and educational Yoga fonctionnel workshops! During each workshop, you will learn to deconstruct, observe and realign a part of the body. You will learn its directions of movement, anatomical connections and which Yoga Tune Up, Functional Yoga and The Roll Model techniques can optimize this region of your body as well as your global health.
The goal of those workshops is to offer you simple, adaptable and efficient tools that will help you develop your critical sense about movement, your understanding of anatomy and why you may overuse, underuse or misuse certain components of your body.
Mireille, certified teacher trainer, will guide you on how to reduce and eliminate pain, tensions and risks of injuries during your favorite sports or daily activities. A powerful way to educate yourself and take control of your health!

Special price for all 3 workshops: 160$ or pay per workshop (see prices below)

SCHEDULE OF WORKSHOPS AND PRICES:

Workshops description:

Strong feet! – How to Transition Toward Mobile and Strong Feet Naturally (11 am to 1 pm)

Would you like to improve your balance and your gait? To reduce tensions and pain in your legs? To increase your speed of recovery after an injury or a surgery to your foot, ankle,  knee or hip?
This workshop will help you to understand better the reasons you suffer those symptoms and help you regain control of your feet (and the rest of your  body!)
This workshop is open to anyone who wishes to improve its foot health.

Yoga Tune Up for Your Pelvic Floor (2 pm to 4 pm)

A « Must » for all those who have intestinal dysfunction, incontinence, hemorrhoids, menstrual and pelvic floor pain, constipation, pain and tension in the pelvis, the hips, the knees and in the lumbar region (lower back/SI joint).

This workshop is ideal also for anyone who’s had an abdominal surgery in the past (even a loooong time ago): C-section, hysterectomy, removal of the ovaries, appendectomy or surgeries for the digestive system.

The pelvic floor is a complex organization of myofascial layers that support all your organs (reproductive and digestive). It connects your legs, hips and back together. Often hypertonic or hypotonic (too much or too little tension) – due to many hours spent sitting, daily posture and repetitive movements, past surgeries and lack of movement and conscience in this region -,  the condition of your pelvic floor can be the cause of many injuries, symptoms and chronic pain.

This course offers you a sequence specially designed to educate you how to move better and more this delicate area and to understand the strong links with the rest of your body including your posture, your abdominal region and your hips. You will also learn how to massage, relax and awake your pelvic floor and several other muscles of your hips. You will come out feeling more conscious, mobile and aware of this important region of your body!

A  perfect toolbox to regain confidence in your body and start investing more time to take care of yourself.

No experience is necessary, just the wish to learn more and explore how the pelvic region is linked to the rest of your body. This  workshop is very useful for men too. Note: if you’ve had a recent surgery, please make sure you have the ok from your health professional to massage and move  this area. This workshop may not be recommended to some pregnant women.  Please check with your doctor. If you have any question, you can contact the teacher at mimi@yogami.ca

Functional Yoga for Your Lymphatic System  (4.15 pm to 6.15 pm)

This workshop is specially crafted to induce a deep relaxation of your body, activate  your lymphatic system and eradicate pain and tensions related to your inflammatory system. It’s ideal for people who wish to improve energy level, athletic performances, people who suffer chronic tensions or people who suffer from allergies, asthma, chronic sinusitis, digestive issues, fibromyalgia, MS, chronic fatigue, lack of concentration and weak memory (brain fog), Crohn’s disease, irritable bowel syndrome or chronic stress.
Often neglected in the health system, the lymph is a clear liquid that envelops each of our cells.

Except our cartilage, nail and hair, our body bathes in the lymph. This precious liquid is the water of »our aquarium » (body). Imagine that the filter could not work properlly; the water would be full of dirt, toxins, useless waste… How could the »fishes » (organs, muscles, bones, nerves, brain, etc.) thrive in this poor environnement? It is extremely important  to take care of our sewage system and consider the lymphatic system as one of the primary system that will affect directly all the others (digestive, nervous, respiratory, circulatory and musculosqueletic).

This workshop will provide you extensive downregulation with all the effects of detoxification, as well as improving your breathing mechanism and your digestive and nervous systems.

You will get technics that are very simple, useful and efficient to repeat at home.
Open to all students. No experience needed. Bring a clean tooth bush.
Informations
 18 Place de la Triade, Pointe-Claire, QC H9R 0A2, Canada
 Energie Encorps
 514-505-YOGA
 info@energieencorps.com