Le samedi 24 octobre 2020, de 15 h 30 à 17 h 30

Yoga f(x) pour la gestion du stress

Yogami, dans les locaux de Rest’Actif
14, route du Président-Kennedy
Lévis, Qc  G6V 6C2

Prix : 55 $ + taxes par atelier
SPÉCIAL pour la journée complète, soit 3 ateliers : 149 $ + taxes, tous les détails ici
Information : info@yogami.ca Tél. : 418-563-6422

Professeur: Julie Cadorette

Cet atelier est spécialement conçu pour détendre profondément votre corps, activer votre système nerveux parasympathique (détente profonde et gestion du stress) et éradiquer la douleur, relâcher les tensions et favoriser la mobilité de tous les muscles reliés à votre système respiratoire (diaphragme, trapèzes, scalènes, sternocléidomastoïdiens, muscles intercostaux). Il est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur capacité pulmonaire et leur performance athlétique, ceux qui souffrent de tensions ou de douleurs chroniques au cou et aux épaules, ceux qui souffrent d’asthme, d’allergies ou de crises de panique et ceux qui subissent beaucoup de stress et d’anxiété dans leur vie quotidienne.

Lors cet atelier de yoga f(x) pour la gestion du stress

Venez apprendre à débloquer, à délier et à décoincer vos muscles accessoires de la respiration, trop souvent utilisés de façon excessive (cou, épaules, cage thoracique) et à mobiliser votre diaphragme pour respirer d’une manière optimale. Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser vos systèmes respiratoire et nerveux (parasympathique).

Cet atelier s’adresse à tous (débutants inclus). Aucune expérience de yoga n’est requise.

Les bienfaits du yoga f(x) pour la gestion du stress :

• réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
• augmente la résilience au stress
• augmente la mobilité du diaphragme et de la colonne vertébrale
• aide à soulager (problèmes respiratoires, asthme, toux chronique, anxiété, dépression, crises d’angoisse ou de panique)
• améliore les performances athlétiques
• améliore la posture
• améliore le sommeil et la relaxation profonde
• développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
• développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains. Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.