Yoga-balles pour coureurs

Une meilleure récupération pour de meilleures performances

Le dimanche 1 mai, de 10 h à midi (heure du Québec)
En direct sur Zoom et en rediffusion jusqu’au 15 mai 2022

La course à pied exige l’utilisation continue et répétitive de certains groupes musculaires, ce qui, à long terme, peut influencer la mobilité des articulations associées et créer un désalignement qui rend le corps plus enclin aux blessures. Lors de cet atelier à la fois théorique et pratique, tu apprendras ce qui peut influencer et améliorer ta technique de course, notamment en ce qui concerne ta posture, tes habitudes quotidiennes et surtout la mobilité dans tes articulations clés telles que tes pieds, tes genoux, tes hanches et ton dos.

Cet atelier s’adresse aux coureurs de tous les niveaux qui désirent tirer le maximum de leur entraînement et réduire les risques de blessures en intégrant des techniques novatrices destinées à restaurer leurs tissus et leur système nerveux.

Les randonneurs sont les bienvenus, ainsi que tous les sportifs (ou moins sportifs) qui ont des tensions dans les membres inférieurs (pieds, jambes, bassin et région lombaire). Cet atelier s’adresse à tous; aucune expérience de yoga n’est requise.

Thèmes abordés lors de cet atelier :

• Notions d’anatomie et de biomécanique
• Mobilité de la chaîne postérieure (mollets, ischio-jambiers et bas du dos)
• Techniques de relâchement myofascial pour les pieds, les jambes, les hanches et le dos (yoga-balles)
• Équilibre et proprioception
• Dernières recherches scientifiques publiées à propos des techniques de yoga-balles et de leur effet sur les performances athlétiques (par neurophysiologiste Dr. R. M. Capobianco).

Les bienfaits du yoga-balles :

• Réduit ou soulage les tensions musculosquelettiques
• Améliore la posture
• Augmente la mobilité
• Réduit le stress et l’anxiété
• Aide à la digestion
• Soulage et prévient les blessures
• Améliore les performances athlétiques
• Améliore le sommeil et la relaxation profonde
• Développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
• Aide à l’équilibre
• Permet de développer des connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Matériel requis

• Trousse de départ pour le yoga-balles: incluant les balles régulières Yoga Tune Up, la balle Alpha et le ballon Coregeous
• La trousse et son contenu individuel sont en vente sur notre boutique en ligne pour les résidents canadiens. (Si vous êtes en Europe, voir les liens directs sur amazon.fr pour chaque balle au bas de cette page.)
• un bloc de yoga (ou quelques livres 2 ou 3 cm d’épaisseur)
• une couverture ou une serviette de plage

Détails pour la connexion

L’atelier sera présenté en direct sur la PLATEFORME ZOOM*. Pense à te connecter quelques minutes d’avance pour que nous puissions débuter à l’heure. Lorsque l’atelier commence, nous sommes en direct et, par conséquent, ne pouvons pas répondre à tes courriels ou à tes appels. Si tu n’es pas disponible au moment d’un atelier, tu pourras le regarder en différé puisque tu auras accès à l’enregistrement jusqu’au 15 mai, 23h59. Après cette date, l’enregistrement ne sera plus disponible.

***IMPORTANT! À la suite de ton inscription, tu recevras un courriel de confirmation. C’est dans ce courriel que tu trouveras LE LIEN ZOOM pour assister à l’atelier en direct. Conserve-le précieusement!

À propos de ta professeure

Julie Cadorette, professeure et formatrice certifiée

Passionnée de sport et de plein air depuis son tout jeune âge, cette ancienne gymnaste a découvert le yoga il y a plus de vingt ans, et cultive depuis sa passion pour cette pratique.

Souriante et douce, Julie souhaite transmettre ses connaissances, encourager un mode de vie sain et positif, mais surtout faire réaliser aux gens de tous âges qu’ils ont un énorme pouvoir sur leur santé. Son enseignement, qui se base sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel.

Julie saura assurément te faire bouger de façon créative et t’aider à te sentir fort et bien dans ton corps tout comme dans ta tête.

Clique ici pour en savoir plus sur Julie…

À propos de Yogami

Nous voulons t’inspirer. T’inspirer à bouger, à prendre soin de toi et à devenir responsable de ton corps et de ta santé. Nous voulons te donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humain.  Nous te donnons les outils dont tu as besoin pour améliorer ta posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser ton corps à son plein potentiel.

Information : info@yogami.ca
Tél. : 418-997-6529