Yoga-balles pour coureurs

Yoga-balles pour coureurs

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Date de l’événement :

03 Avr 2020

Heure de l'événement :

18:30

Lieu de l'événement :

Planet Fitness gym , Québec

Le vendredi 3 avril 2020, 18 h 30 à 20 h 30

Yoga-balles pour les coureurs

Une meilleur récupération pour de meilleures performances

Anahata Bonheur et yoga
Chez Planète Fitness Gym au 400 Boulevard Jean Lesage #10, Québec, Qc G1K 8W1
Prix : 55 $ + taxes
Réservation et information : 418-997-5264 ou anahatayogaquebec@gmail.com (Lise de Anahata)

Atelier de yoga-balles pour coureurs

La course exige l’utilisation continue et répétitive de certains groupes de muscles, ce qui, à long terme, peut influencer la mobilité des articulations associées et créer un désalignement qui rendra le corps plus enclin aux blessures. Lors de cet atelier à la fois théorique et pratique, nous verrons ce qui peut influencer et améliorer votre technique de course, notamment ce qui concerne votre posture, vos habitudes quotidiennes et surtout votre mobilité dans vos articulations clés tel que vos pieds, vos genoux, vos hanche et votre dos, de votre sport préféré.

Thèmes abordés lors de cet atelier :

* notions d’anatomie et de biomécanique

* mobilité de la chaîne postérieure (mollets, ischio-jambiers et bas du dos)

* techniques de relâchement myofascial pour les pieds, les jambes, les hanches et le dos (yoga-balles)

* équilibre et proprioception

*dernière recherches scientifiques publiées sur les techniques de yoga-balles sur les performances athlétiques (par neurophysiologiste Dr. R. M. Capobianco )

Cet atelier s’adresse à tous les types de coureurs ou sportifs qui désir tirer du maximum de leur entraînements et réduire les risques de blessures en intégrant des techniques innovatrices pour mieux restaurer les tissus et le système nerveux  .

Bienvenue aussi aux randonneurs et tous autres sportifs ou moins sportifs qui on des tensions dans les membres inférieurs (pieds, jambes, bassin et région lombaire)
Aucune expérience n’est requise.

Inscrivez-vous maintenant :

Type de billet:

Billets Prix par billet : 55,00 $

Lieu de l'événement :

  • Planet Fitness gym
  • 400 Boulevard Jean Lesage
  • Québec
  • Québec
  • Canada

Horaire

vendredi 03 Avr 2020 18:30 - 20:30
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