Cours de yoga-balles pour le système nerveux

Suivez cette séance pour vous aider à mieux gérer votre stress et à réduire les tensions musculaires et autres maux qui en résultent.

Le yoga-balles propose une approche différente pour diminuer les effets négatifs d’une trop grande quantité de stress, à savoir la fatigue, la mauvaise humeur, le manque de concentration, les sautes d’humeur, les problèmes de sommeil et de digestion, les tensions musculaires, la difficulté à récupérer et même l’affaiblissement du système immunitaire.

Lorsqu’on pense aux solutions pour limiter le stress, il nous vient immédiatement en tête les aspects mentaux, sociaux et émotionnels, et les techniques de respiration, de relaxation ou de méditation, la psychologie, la pleine conscience, etc. Ces techniques sont toutes excellentes, mais le corps physique a également un énorme rôle à jouer, un énorme pouvoir sur la gestion du stress. Découvrez comment lors de ce cours de yoga-balles pour le système nerveux!

Voici donc des méthodes simples et efficaces de yoga-balles pour stimuler positivement votre corps et esprit dans un mode parasympathique (détente, restauration et digestion).

Vous en ressortirez très détendu, en plus d’avoir augmenté votre mobilité et la souplesse de votre cou, de vos épaules et de votre dos.

«Précis, didactique, fluide : génial! Ces régions nous sont précieuses, ce fut un moment de rencontre avec soi. Dire à son corps qu’on s’occupe de lui : mon corps est ravi. Belle soirée à tous 🙂  »

Aurélie L., participante au cours de yoga-balles en ligne

Qu’est-ce que yoga-balles?

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire ou d’éliminer les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Voici un exemple de yoga-balles pour le système nerveux

(Ceci n’est pas un extrait du cours en ligne, mais une courte vidéo #vitaminem publiée sur notre chaîne Yogami YouTube)

Les bienfaits du yoga-balles :

• réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
• améliore la posture
• augmente la mobilité
• réduit le stress et l’anxiété
• aide à la digestion
• soulage et prévient les blessures
• améliore les performances athlétiques
• améliore le sommeil et la relaxation profonde
• développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
• aide à l’équilibre
• développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.