Le yoga-balles propose une approche différente pour diminuer les effets négatifs d’une trop grande quantité de stress, à savoir la fatigue, la mauvaise humeur, le manque de concentration, les sautes d’humeur, les problèmes de sommeil et de digestion, les tensions musculaires, la difficulté à récupérer et même l’affaiblissement du système immunitaire.
Lorsqu’on pense aux solutions pour limiter le stress, il nous vient immédiatement en tête les aspects mentaux, sociaux et émotionnels, et les techniques de respiration, de relaxation ou de méditation, la psychologie, la pleine conscience, etc. Ces techniques sont toutes excellentes, mais le corps physique a également un énorme rôle à jouer, un énorme pouvoir sur la gestion du stress. Découvrez comment lors de ce cours de yoga-balles pour le système nerveux!
Voici donc des méthodes simples et efficaces de yoga-balles pour stimuler positivement votre corps et esprit dans un mode parasympathique (détente, restauration et digestion).
«Précis, didactique, fluide : génial! Ces régions nous sont précieuses, ce fut un moment de rencontre avec soi. Dire à son corps qu’on s’occupe de lui : mon corps est ravi. Belle soirée à tous 🙂 »
Aurélie L., participante au cours de yoga-balles en ligne
Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire ou d’éliminer les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.
Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.
Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains. Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.
Yogami recommande fortement d'utiliser le matériel adéquat pour ainsi recevoir tous les bienfaits des techniques du yoga-balles. Dans le vidéo, nous vous offrons quelques options qui vous permettront de faire le cours immédiatement, mais il est suggéré de vous procurer les balles Yoga Tune Up pour bien réaliser les mouvements enseignés et profiter au maximum du cours et des bienfait que celui ci peut vous procurer. Les balles thérapeutique Yoga Tune Up sont en vente sur notre boutique en ligne : https://www.yogami.ca/produit/balles-therapeutique-regulieres-dautomassage/
L'information présentée dans ce vidéo ne remplace pas l'avis ou le traitement d'un médecin ou d'un professionnel de la santé. Demandez toujours l'avis d'un professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant votre condition médicale.
OUI! Comme vous le constaterez dans le vidéo, Mireille est aussi enceinte de plusieurs semaines. Le yoga-balles est adéquat pour les femmes enceinte s'il n'y a pas de contre-indication ou d'avis contraire de la part de votre professionnel de la santé. Veuillez le consulter avant de faire ce cours si vous avez des questions.