Cours de yoga-balles pour le bas du dos

Suivez cette séance pour soulager les tensions de votre région lombaire.

Plus de 80 % des gens souffriront un jour ou l’autre d’un mal de dos. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut prévenir ce mal ou éviter les rechutes. Les maux de dos ne sont pas une maladie en soi. Dans la majorité des cas, ils sont bénins (même s’ils nous font grandement souffrir).  L’important : prendre les bonnes mesures pour s’en remettre le plus vite possible et éviter qu’ils ne deviennent récurrents ou chroniques.

Voici donc des méthodes simples et efficaces de yoga-balles pour prévenir ou réduire les tensions lombaires et maximiser vos performances.

Vous en ressortirez très détendu, en plus d’avoir augmenté votre mobilité et votre souplesse.

« Ça va tellement bien avec mon yoga-balles que mes douleurs sont assez bien contrôlées voir même disparues. Je suis disciplinée dans ma routine.
Donc je vais annuler mes 2 prochains rendez-vous. Pour le moment tout va bien. »

Anne Jean, cliente en ostéopathie

Qu’est ce que yoga-balles ?

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire ou d’éliminer les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Voici un exemple de yoga-balles pour le dos

(Ceci n’est pas un extrait du cours en ligne, mais une courte vidéo #vitaminem publiée sur notre chaîne Yogami YouTube)

Les bienfaits du yoga-balles :

• réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
• améliore la posture
• augmente la mobilité
• réduit le stress et l’anxiété
• aide à la digestion
• soulage et prévient les blessures
• améliore les performances athlétiques
• améliore le sommeil et la relaxation profonde
• développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
• aide à l’équilibre
• développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.