Cours de Yoga Tune Up – Québec

Cours de Yoga Tune Up – tous les mercredis de 12 h à 13 h 

(inscription en cours – session d’hiver 2019)

Cours de yoga Québec :
Yoga Tune UpMD (YTU) est un système intégré qui dérive du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. YTU augmentera votre flexibilité et votre mobilité et améliora votre force physique. Les séquences innovatrices vous aideront à régénérer et à guérir vos tissus musculaires tout en tonifiant votre corps et en acquérant de la souplesse. Cet atelier est stimulant et peut demander un certain effort physique, mais il est accessible à tous (même aux débutants). YTU est un excellent complément à une pratique avancée du yoga autant qu’à d’autres entraînements sportifs. Le YTU inclut aussi des éléments de yoga-balles.

YWCA

YWCA Québec 

855, avenue Holland 

Québec (Québec) G1S 3S5 

Téléphone 

 418 683-2155 

inscriptions: ywcaquebec

Préinscriptions d’automne 2018
Pour membres de la YWCA
À partir du 14 août 2018 dès 10 h

Inscriptions
À partir du 17 août 2018 dès 10 h

Yoga Tune UpMD

Yoga Tune UpMD (YTU) est un système intégré qui dérive du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Vous apprendrez, par la pratique, diverses notions d’anatomie et de biomécanique grâce auxquelles vous comprendrez mieux le fonctionnement de votre corps et pourrez, par conséquent, faire des choix éclairés en ce qui a trait à votre posture, à votre position de travail, à vos mouvements (quotidiens, sportifs, etc.) et à votre mode de vie. Ainsi, vous serez capable d’améliorer votre qualité de vie et vos performances et d’éviter certaines blessures et douleurs chroniques. LeYoga Tune UpMD un excellent complément à toute pratique sportive et, bien qu’il s’agisse d’une pratique stimulante pouvant demander un certain effort physique, les cours et ateliers sont accessibles à tous.

Les bienfaits des cours de Yoga Tune Up :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • réduit le stress et l’anxiété
  • guérit et prévient les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre et à l’activation des muscles stabilisateurs du tronc
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une méthode de yoga fonctionnel qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

mireille mimi martel, professeur de yoga Québec, Yoga Tune Uo , Yoga-Balles

Professeure-formatrice certifié Yoga Tune Up®
Professeure-formatrice certifié en yoga avec balles thérapeutiques The Roll Model®
Créatrice du Yoga fonctionnel
Certified Barefoot Specialist trainer, level 1
Professeure certifiée par Yoga Alliance en Hatha yoga
Professeure de Yin yoga , de yoga mural (Yoga Wall) et yoga Iyenguar

Formations et expériences:
-Barefoot specialist training, niveau 1
-Neuro Kinetic Therapy, niveau 1
-Neurologie appliquée pour l’amélioration des performances athlétique – niveau 1,2, 3 et 4
-Retrain Back Pain teacher training – Dinneen Viaggiano , NY
-Teacher Training Hatha 200Hr
-Teacher Training Yin
-Teacher Training Yoga Tune Up® Level 1
-Stage intensif sur les Abdominaux Profonds / Core Imersion Yoga Tune Up®
-Breath & Bliss, Stage intensif sur le système nerveux et la respiration, Yoga Tune UpMD
-Yoga Tune Up® Therapy Ball Practitioner
-3 cours de maître sur les flexions avant, les torsions et les extensions de la colonne vertébrale
-Art of touch and adjustment
-Cours de maître sur la force et la mobilité des membres inférieurs, la force du haut du corps et les équilibres sur les mains
-Advanced Teacher Training 7 days intensive
-Integrated Embodied Anatomy training – Yoga Tune Up®
-Hip Immersion Yoga Tune Up®
-California Leadership Summit Yoga Tune Up® -2014 et 2017
-Shoulder Immersion Yoga Tune Up®
-NLP certified practitionner, UK
-Swedish massage certification de la Clinique d’Ostéopathie Structurelle de Gatineau/ Centre Orchidée
-Shiatsu massage