Yoga Tune Up et yoga-balles – St-Nicolas

Cours de Yoga Tune Up et de yoga-balles – tous les jeudis de 18 h 30 à 19 h 30
Session de 8 semaines

La session d’automne débute le 24 septembre 2020
120 $ + tx / un cours semaine durant 8 semaines
Information : blanchard.m@hotmail.com Tél. : 418-496-6838

Le Yoga Tune UpMD (YTU) est un système intégré qui dérive du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Vous apprendrez, par la pratique, diverses notions d’anatomie et de biomécanique grâce auxquelles vous comprendrez mieux le fonctionnement de votre corps et pourrez, par conséquent, faire des choix éclairés en ce qui a trait à votre posture, à votre position de travail, à vos mouvements (quotidiens, sportifs, etc.) et à votre mode de vie. Ainsi, vous serez capable d’améliorer votre qualité de vie et vos performances et d’éviter certaines blessures et douleurs chroniques. Le Yoga Tune UpMD un excellent complément à toute pratique sportive et, bien qu’il s’agisse d’une pratique stimulante pouvant demander un certain effort physique, les cours et ateliers sont accessibles à tous. Ce cours est idéal pour les débutants.

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire ou d’éliminer les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Yogami, dans les locaux de Blanch’Art Déco
925, route Marie-Victorin #4
Saint-Nicolas, Qc  G7A 3T3

 

Les bienfaits des cours de Yoga Tune Up et de yoga-balles :

  • réduit ou soulage les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • réduit le stress et l’anxiété
  • soulage et prévient les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre et à l’activation des muscles stabilisateurs du tronc
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Mélanie Ouellet Professeure   Pour en apprendre plus sur nos méthodes et nos techniques suivez-nous sur Facebook Yogami et Youtube Yogami