Yoga pour tous

Yoga pour tous, les jeudis de 13 h 15 à 14 h 15

Pour toute personne soucieuse de développer un mieux-être dans toutes les sphères de sa vie. Les postures s’adaptent à chacun pour favoriser le confort et la détente. La respiration est aussi un élément important afin que l’énergie puisse être distribuée dans tout le corps pour une meilleure santé à long terme. Le yoga pour tous a pour principaux objectifs de prévenir les blessures, d’améliorer votre posture et votre qualité de vie, d’augmenter votre niveau d’énergie et d’utiliser votre corps à son plein potentiel.

Yoga-balles thérapeutique | 20 incontournables | Rest’ Actif | Yogami

Rest’Actif, Lévis

Adresse : 14, route du Président-Kennedy, Lévis (Québec)  G6V 6C2

Tél. : 418-834-7312

 

inscriptions: www.restactif.ca/horaire

Yoga fonctionnel

Le yoga fonctionnel mise sur l’étude de la biomécanique et neuromécanique du corps humain afin de proposer des postures, des mouvements et des enchainements qui favorisent toutes les qualités musculosquelettiques : mobilité articulaire, souplesse musculaire, stabilité, proprioception, force, puissance et fonction. D’une part, le corps est entraîné comme un ensemble dans lequel os, muscles, articulations, tendons, nerfs, etc. interagissent pour réaliser des mouvements qui ressemblent à ceux de la vie quotidienne ou d’une discipline sportive particulière (dans le cas des ateliers spécialisés). D’autre part, certaines régions peuvent être travaillées de façon isolée, pour améliorer leur rôle de mobilité ou de stabilité par exemple.

Le yoga fonctionnel a pour principaux objectifs de prévenir les blessures, d’améliorer votre posture et votre qualité de vie, d’augmenter votre niveau d’énergie et d’utiliser votre corps à son plein potentiel.

Les bienfaits du yoga :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • réduit le stress et l’anxiété
  • aide à la digestion
  • guérit et prévient les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une méthode de yoga fonctionnel qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Professeure de Yoga Tune Up
Entraîneuse certifiée et instructrice en cours d’exercice de groupe
Formation en Hatha yoga et Yin yoga
Spécialiste en yoga avec balles thérapeutiques The Roll Model®

Passionnée de sport et de plein air depuis son tout jeune âge, cette ancienne gymnaste a découvert le yoga il y a près de quinze ans, et cultive depuis sa passion pour cette pratique.
Souriante et à l’écoute, Julie enseigne d’abord et avant tout pour le plaisir : celui de transmettre ses connaissances, d’encourager un mode de vie sain et positif, mais aussi de rencontrer des gens extraordinaires et de favoriser les situations d’échange et de partage.
Son enseignement, qui se base sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel. Julie saura susciter votre enthousiasme et vous aider à approfondir votre pratique pour que vous en tiriez le meilleur profit. En novembre 2014, Julie sera la deuxième professeure au Québec à être certifiée Yoga Tune Up® (la première, et seule autre, est Mireille).
Elle compte poursuivre ses formations afin d’obtenir la certification et devenir à son tour formatrice de professeurs.