Yoga-balles – Québec

Cours de yoga-balles – tous les mercredis de 19 h 30 à 20 h 30
Session de 12 semaines

La session d’automne débute le 22 septembre 2021

 

Cours de yoga-balles.
À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour réduire et soulager la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations et relâcher la tension dans vos muscles. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce cours vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire et parasympathique.

 

Yoga Tune Up québec loisir saint-sacrement yogami

Loisirs Saint-Sacrement, Pavillon Stanislas
1605, chemin Sainte-Foy, porte 4
Québec (Qc) G1S 2P1
Tel: (418) 681-7800 #221
Fax: (418) 681-9399
Courriel: clss@clss.qc.ca

Inscriptions : www.clss.qc.ca/inscriptions/

 

Yoga-balles

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire et soulager la douleur, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Les bienfaits du yoga-balles :

  • réduit et soulage les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • réduit le stress et l’anxiété
  • aide à la digestion
  • aide à prévenir les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, réduire et soulager les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Mireille Martel Yoga tune Up, Yoga-balles, Yogami, yoga Québec, Yoga Montréal , Yoga Lévis , Mimi Martel, Yoga balles québec, The Roll Model,

À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite vous offrir des outils pour vous permettre de mieux connaître et comprendre votre corps en mouvement, et d’y déceler les régions qui sont souvent utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Elle vous partagera des exercices simples et efficaces qui vous permettront de prendre (ou reprendre) en charge votre santé. Tous ceci dans un environnement amusant et sécuritaire, adapté à vous et vos besoins. Voir la bio complète ci-bas. Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débutants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force physique et de prévenir les blessures.