Yoga-balles postnatal – Lévis

Cours de yoga-balles postnatal – tous les mercredis de 10 h 45 à 11 h 45
Session de 8 semaines

Session automne du 16 septembre au 4 novembre 2020
Prix : 135 $ / session de 8 semaines (balles incluses)
Inscription : www.perinea.ca
Information : info@perinea.ca Tél. : 581-655-6565

À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour réduire et soulager la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations et relâcher la tension dans vos muscles. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce cours vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire et parasympathique.

Périnéa
5790, boul. Étienne-Dallaire, bur. 105
Lévis (Qc) G6V 8V6

Yoga-balles

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire et soulager la douleur, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Les bienfaits du yoga-balles :

  • réduit et soulage les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • réduit le stress et l’anxiété
  • aide à la digestion
  • aide à prévenir les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, réduire et soulager les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Je suis maman de 3 enfants et ancienne éducatrice en CPE à la pouponnière. J’ai découvert le yoga lors de ma première grossesse, en 2012. Ça été un coup de cœur pour moi. J'ai ensuite assisté à différents type de cours de yoga dans différents centres . Ma pratique personnelle et l'envie d'en apprendre davantage ont pris de plus en plus d'importance dans ma vie. C'est alors que j'ai suivi une formation de Hatha et de Yoga Pré et Postnatal. Après l’arrivée de mon troisième enfant, j'ai pris la décision de continuer de me perfectionner, de me consacrer à l'enseignement du yoga et de vous transmettre ma passion.