Yoga athlétique

Cours de yoga athlétique – tous les jeudis de 12 h à 12 h 50

Yoga athlétique aux multiples influences, le Yoga Tune Up et le power yoga ont pour objectif de vous faire développer force, endurance et flexibilité. Une attention particulière est portée à l’alignement des postures. C’est un yoga vigoureux respectant toutefois la structure d’un cours de yoga classique. Il inclue la respiration, la salutation au soleil et la méditation, tout en y ajoutant des postures défis. Préparez-vous à avoir chaud et à dépasser vos limites!

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Adresse : 1595, boulevard Alphonse-Desjardins, Lévis, G6V 0A6

Tél./inscription : 418 833-8800, poste 3381 

Yoga Tune UpMD

Yoga Tune UpMD (YTU) est un système intégré qui dérive du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Les séquences innovatrices augmenteront votre flexibilité et votre mobilité, amélioreront votre force physique et vous aideront à régénérer et à guérir vos tissus musculaires. Vous apprendrez, par la pratique, diverses notions d’anatomie et de biomécanique grâce auxquelles vous comprendrez mieux le fonctionnement de votre corps et pourrez, par conséquent, faire des choix éclairés en ce qui a trait à votre posture, à votre position de travail, à vos mouvements (quotidiens, sportifs, etc.) et à votre mode de vie. Ainsi, vous serez capable d’améliorer votre qualité de vie et vos performances et d’éviter certaines blessures et douleurs chroniques.

LeYoga Tune UpMD un excellent complément à toute pratique sportive et, bien qu’il s’agisse d’une pratique stimulante pouvant demander un certain effort physique, les cours et ateliers sont accessibles à tous.

Les bienfaits du yoga :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité et la force
  • réduit le stress et l’anxiété
  • aide à la digestion
  • guérit et prévient les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une méthode de yoga fonctionnel qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

 

Class Timetable

  Open Time Close Time Trainer Address
jeudi 12:00 PM 12:50 PM Julie Cadorette Cofondatrice et professeure-formatrice certifiée 1595, boulevard Alphonse-Desjardins, Lévis, G6V 0A6
jeudi
12:00 PM - 12:50 PM - with Julie Cadorette Cofondatrice et professeure-formatrice certifiée - at 1595, boulevard Alphonse-Desjardins, Lévis, G6V 0A6

Professeure de Yoga Tune Up
Entraîneuse certifiée et instructrice en cours d’exercice de groupe
Formation en Hatha yoga et Yin yoga
Spécialiste en yoga avec balles thérapeutiques The Roll Model®

Passionnée de sport et de plein air depuis son tout jeune âge, cette ancienne gymnaste a découvert le yoga il y a près de quinze ans, et cultive depuis sa passion pour cette pratique.
Souriante et à l’écoute, Julie enseigne d’abord et avant tout pour le plaisir : celui de transmettre ses connaissances, d’encourager un mode de vie sain et positif, mais aussi de rencontrer des gens extraordinaires et de favoriser les situations d’échange et de partage.
Son enseignement, qui se base sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel. Julie saura susciter votre enthousiasme et vous aider à approfondir votre pratique pour que vous en tiriez le meilleur profit. En novembre 2014, Julie sera la deuxième professeure au Québec à être certifiée Yoga Tune Up® (la première, et seule autre, est Mireille).
Elle compte poursuivre ses formations afin d’obtenir la certification et devenir à son tour formatrice de professeurs.