Yoga Tune Up (Lévis) – session hiver 2019

Cours de Yoga Tune Up – tous les lundis de 12 h à 12 h 50

Le Yoga Tune UpMD (YTU) est un système intégré qui dérive du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Vous apprendrez, par la pratique, diverses notions d’anatomie et de biomécanique grâce auxquelles vous comprendrez mieux le fonctionnement de votre corps et pourrez, par conséquent, faire des choix éclairés en ce qui a trait à votre posture, à votre position de travail, à vos mouvements (quotidiens, sportifs, etc.) et à votre mode de vie. Ainsi, vous serez capable d’améliorer votre qualité de vie et vos performances et d’éviter certaines blessures et douleurs chroniques. Le Yoga Tune UpMD un excellent complément à toute pratique sportive et, bien qu’il s’agisse d’une pratique stimulante pouvant demander un certain effort physique, les cours et ateliers sont accessibles à tous.

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Adresse : 1595, boulevard Alphonse-Desjardins, Lévis, G6V 0A6

Tél./inscription : 418 833-8800, poste 3381 

 

Les bienfaits des cours de Yoga Tune Up :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • réduit le stress et l’anxiété
  • guérit et prévient les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre et à l’activation des muscles stabilisateurs du tronc
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une méthode de yoga fonctionnel qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Professeure de Yoga Tune Up
Entraîneuse certifiée et instructrice en cours d’exercice de groupe
Formation en Hatha yoga et Yin yoga
Spécialiste en yoga avec balles thérapeutiques The Roll Model®

Passionnée de sport et de plein air depuis son tout jeune âge, cette ancienne gymnaste a découvert le yoga il y a près de quinze ans, et cultive depuis sa passion pour cette pratique.
Souriante et à l’écoute, Julie enseigne d’abord et avant tout pour le plaisir : celui de transmettre ses connaissances, d’encourager un mode de vie sain et positif, mais aussi de rencontrer des gens extraordinaires et de favoriser les situations d’échange et de partage.
Son enseignement, qui se base sur la conscience anatomique, favorise la découverte de soi et l’utilisation du corps à son plein potentiel. Julie saura susciter votre enthousiasme et vous aider à approfondir votre pratique pour que vous en tiriez le meilleur profit. En novembre 2014, Julie sera la deuxième professeure au Québec à être certifiée Yoga Tune Up® (la première, et seule autre, est Mireille).
Elle compte poursuivre ses formations afin d’obtenir la certification et devenir à son tour formatrice de professeurs.