Série d’ateliers sur les abdominaux toniques
Série d’ateliers sur les Abdominaux Toniques – Du 28 janvier au 18 mars 2019 tous les lundis de 18 h 45 à 20 h
SPÉCIAL : 8 ateliers pour 249$ [incluant la participation gratuite aux 8 cours de Yoga-Balles qui suit immédiatement le cours spéciale et bien plus voir ici!]*
Réservation et information: 418 903-4669 ou www.yoganamaste.ca
Vous avez le goût de reconstituer vos forces abdominales? Trouver plus de tonus et d’énergie? Votre dos, votre cou, vos épaules, vos hanches ou vos genoux sont douloureux (hernie discale, entorse lombaire, arthrose, tendinite, capsulite?) Vous voulez améliorer votre force musculaire du tronc? Avoir une meilleure posture et santé globale (respiratoire et digestive inclus)? Post natal? Césarienne? Ou autres chirurgies à l’abdomen (appendicite, hystérectomie, etc.)? Cette série de 8 cours spéciaux, vous permettra de mieux comprendre les raisons qui peuvent sous-tendre vos douleurs, comment vous remettre en forme et de graduellement reprendre contrôle de vos abdominaux profonds (et tout ce qui s’y relie : diaphragme, plancher pelvien, dos, fesses, etc.)
Venez (re) prendre vos abdominaux en main! Ces 8 ateliers vous guideront progressivement à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de votre ventre. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et vous découvrirez les habitudes de vie saine à adopter pour réduire ou éliminer vos douleurs musculosquelettiques reliées au fonctionnement de vos abdominaux profonds.
Les places sont limitées! Inscrivez-vous le plus tôt possible.
Studio Lévis
Adresse : 49, rue Fortier # 201, Lévis (Québec) G6V 6K9
Tél. : 418 903-4669
- meilleures connaissances de vos abdominaux et les liens intrinsèques et extrinsèques avec les autres parties du corps (anatomie, biomécanique, études du mouvement)
- meilleures proprioception et interoception (capacité à se sentir dans l’espace et à l’intérieur de son corps)
- réduction des risques de blessure ou de douleurs chroniques
- développement d’une plus grande force et stabilité des articulations clés : ventres, hanches, dos, épaules, plancher pelvien, diaphragme (vos abdominaux toniques!)
- augmentation de la mobilité dans ces mêmes articulations clés
- plus grandes connaissances d’une grande variété de mouvements thérapeutiques qui peuvent être fait avant ou après une pratique de yoga ou une activité qui sollicite des régions plus « faibles » ou tendues et ainsi améliorer la performance athlétique lors de la pratique de yoga ou de l’activité choisie.
- Développement de l’autonomie et la confiance en soi sur la prise de décision de pratiquer certains mouvements ou de trouver des options adaptées à votre corps et ses besoins.
Ce cours s’adresse :
- aux débutants qui désire avoir une base solide en connaissance de l’anatomie et de postures adéquates à leurs corps
- aux élèves intermédiaires/avancés qui désire consolider leur pratique et améliorer leurs performances
- aux élèves avec des douleurs ou des blessures qui désirent réduire ou éliminer les symptômes due à un manques de stabilisation des abdominaux toniques
- aux professeurs de yoga, Pilates, cours de groupe et/ou aux entraineurs personnels qui désirent incorporer une plus grande variété de mouvements à leur cours et en connaître davantage sur l’anatomie, la biomécanique et la science du mouvement.
Les places sont limitées! Inscrivez-vous le plus tôt possible.
