Abdos toniques : la série de 8 ateliers en direct

Les lundis du 5 octobre au 23 novembre 2020, de 17 h 45 à 19 h

Spécial : 8 ateliers pour 249,00 $ + taxes
Information : info@yogami.ca
Tél. : 418-563-6422

Professeure : Mireille Martel

Vous avez le goût de reconstituer vos forces abdominales?

Trouver plus de tonus et d’énergie? Votre dos, votre cou, vos épaules, vos hanches ou vos genoux sont douloureux (hernie discale, entorse lombaire, arthrose, tendinite, capsulite?) Vous voulez améliorer votre force musculaire du tronc? Avoir une meilleure posture et santé globale (respiratoire et digestive inclus)? Post natal? Césarienne? Ou autres chirurgies à l’abdomen (appendicite, hystérectomie, etc.)?

Cette série de 8 ateliers spéciaux, vous permettra de mieux comprendre les raisons qui peuvent sous-tendre vos douleurs, comment vous remettre en forme et de graduellement reprendre contrôle de vos abdominaux profonds (et tout ce qui s’y relie : diaphragme, plancher pelvien, dos, fesses, etc.)

Venez (re) prendre vos abdominaux en main! Ces 8 ateliers vous guideront progressivement à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de votre ventre. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et vous découvrirez les habitudes de vie saine à adopter pour réduire ou soulager vos douleurs musculosquelettiques reliées au fonctionnement de vos abdominaux profonds.

INCLUS dans votre série d’ateliers spéciaux  :

-Liste d’exercices à faire à la maison à chaque semaine

-Guide des séquences pratiquées

-Un groupe privé Facebook sera créé donnant accès à tous les participants à des informations supplémentaires, textes, vidéos, et autres liens qui complétera les connaissances transmises lors des ateliers!

Ces ateliers spéciaux s’adressent à tous. Aucune expérience n’est requise.

 

Matériel requis : votre tapis de yoga, une couverture ou une serviette épaisse, 2 blocs ou des livres épais, l’accès à un mur, des balles Yoga Tune Up régulières, une balle Alpha et un ballon Coregeous. (Visitez notre boutique pour vous procurer ce qui vous manque! Les balles sont essentielles!)

Ces ateliers d’une heure quinze chacun sont donnés EN DIRECT VIA LA PLATEFORME ZOOM*. Pensez à vous connecter quelques minutes d’avance pour que nous puissions commencer les ateliers à l’heure. Si vous n’êtes pas disponible à ce moment, vous aurez accès à l’enregistrement de chaque atelier dans les 7 jours suivant sa diffusion. Vous recevrez le lien pour l’enregistrement par courriel APRÈS chaque atelier. Ce n’est PAS le même lien Zoom que pour l’atelier en direct. Assurez-vous d’ajouter julie@yogami.ca à vos contacts.

 

Thèmes abordés lors de cette série :

• Renforcement du dos
• Plancher pelvien fonctionnel
• Diaphragme, un stabilisateur profond
• L’importance de vos fesses
• Relations hanches, épaules et abdominaux
• Réduire ou soulager les douleurs et tensions chroniques
• Stabilisation versus mobilisation : système vestibulaire
• Les liens étroits entre votre système respiratoire, votre système digestif et vos abdominaux
• Symptômes, douleurs et blessures reliées aux abdominaux non fonctionnels
• Réduire les compensations du cou et des épaules

SPÉCIAL : 8 ateliers pour 249,00 $ + taxes

***IMPORTANT! Vous recevrez les liens pour les 8 cours dans le courriel de confirmation de votre inscription. LE LIEN EST DIFFÉRENT POUR CHAQUE COURS EN DIRECT. Assurez-vous d’avoir le bon lien AVANT le cours! (Lorsque le cours commence, nous sommes en direct et, par conséquent, nous ne pouvons pas répondre à vos courriels ou à vos appels.)

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains. Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, soulager et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.