Renseignements sur l'événement

Yoga fonctionnel pour la gestion du stress

Mercredi 13 mars 2019, 13 h 30 à 15 h 30

Yoga fonctionnel pour la gestion du stress

UQAR, campus de Lévis
1595, boulevard Alphonse-Desjardins
Lévis, QC, G6V 0A6
49 $ + taxes
Réservation : en ligne

Cet atelier de yoga fonctionnel pour la gestion du stress est spécialement conçu pour détendre profondément votre corps, activer votre système nerveux parasympathique (détente profonde et gestion du stress) et éradiquer la douleur, relâcher les tensions et améliorer la mobilité de tous les muscles reliés à votre système respiratoire (diaphragme, trapèzes, scalènes, sternocléidomastoïdiens, muscles intercostaux). Il est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur capacité pulmonaire et leur performance athlétique, ceux qui souffrent de tensions ou de douleurs chroniques au cou et aux épaules, ceux qui souffrent d’asthme, d’allergies ou de crises de panique et ceux qui subissent beaucoup de stress et d’anxiété dans leur vie quotidienne.

Grâce au yoga fonctionnel pour la gestion du stress

Venez apprendre à débloquer, à délier et à décoincer vos muscles accessoires de la respiration, trop souvent utilisés de façon excessive (cou, épaules, cage thoracique) et à mobiliser votre diaphragme pour respirer d’une manière optimale. Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire et nerveux (parasympathique). Cet atelier s’adresse à tous (débutants inclus). Aucune expérience de yoga n’est requise.

 

Les bienfaits du yoga fonctionnel pour la gestion du stress :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • augmente la résilience au stress
  • augmente la mobilité du diaphragme et de la colonne vertébrale
  • aide à guérir et prévenir les blessures (problèmes respiratoires, asthme, toux chronique, anxiété, dépression, crises d’angoisse ou de panique)
  • améliore les performances athlétiques (VO2max)
  • améliore la posture
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation continue qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Informations
 1595 Boulevard Alphonse-Desjardins, Lévis, QC G6V 0A6, Canada
 Julie Cadorette
 819-812-2942
 julie@yogami.ca