Yoga-balles pour le dos

Vendredi 22 mars 2019, de 13 h à 15 h

Yoga-balles pour le dos

Professeure certifiée : Julie Cadorette

Rest’Actif
dans les locaux du Centre communautaire Noël-Brulart
1229, avenue du Chanoine Morel, Québec, QC G1S 4A9
investissement : 49 $ +tx
Réservation et information : 418-834-7312 www.restactif.ca

L’atelier de yoga-balles pour le dos est spécialement conçu pour éradiquer la douleur, relâcher les tensions et améliorer la posture de votre DOS. Idéal pour ceux qui travaillent quotidiennement assis, penché ou constamment dans une ou plusieurs positions répétitives qui peuvent entraîner des tensions ou des douleurs chroniques au dos, aux hanches et au cou.

Venez apprendre à débloquer, à délier et à décoincer les muscles que vous utilisez de façon excessive (comme vos muscles lombaires, vos fléchisseurs des hanches [notamment vos psoas] et vos muscles érecteurs du rachis et du cou) pour mieux renforcer, soutenir et stabiliser vos articulations (colonne vertébrale et bassin). Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et l’effet de massage en profondeur en plus de vous offrir une gamme d’exercices simples et efficaces à faire à la maison. Cet atelier s’adresse à tous (débutant inclus).

Aucune expérience de yoga n’est requise.

 

Yoga-balles

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire ou d’éliminer les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Les bienfaits du yoga-balles pour le dos :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques;
  • améliore la posture;
  • augmente la mobilité;
  • réduit le stress et l’anxiété;
  • aide à la digestion;
  • guérit et prévient les blessures;
  • améliore les performances athlétiques;
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde;
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace);
  • aide à l’équilibre;
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps.

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une méthode de yoga fonctionnel qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Inscription par téléphone : 418-834-7312

Event information
 1229 Avenue du Chanoine Morel, Québec, QC G1S 4B1, Canada
 418 834-7312