Renseignements sur l'événement

Roule avant que ça rouille; 20 nouveaux incontournables

Vendredi 5 octobre 2018
de 19 h à 21 h

Roule avant que ça rouille;
20 nouveaux incontournables

Professeur: Mireille (Mimi) Martel

Namaste Yoga, Ste-Foy
3759, rue du Campanile, Ste-Foy (Québec)
49 $ + taxes
Réservation et information : 581-990-8960 et  www.yoganamaste.ca

Roule avant que ça rouille; 20 nouveaux incontournables du yoga-balles

Vous avez aimé les 20 incontournables? Vous n’avez jamais essayé le yoga-balles? Vous voulez découvrir de nouveaux exercices à l’aide de balles thérapeutiques? Cet atelier est pour vous, et pour tout le monde! Nous y reprenons notre recette gagnante : 20 parties du corps, 20 exercices différents et plein de techniques d’automassage simples et efficaces pour améliorer votre posture, pour optimiser vos performances et pour prévenir, réduire ou éliminer la douleur. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Venez découvrir un massage thérapeutique que vous pourrez vous offrir quotidiennement; votre corps vous en remerciera!

Yoga-balles

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire ou d’éliminer les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Les bienfaits du yoga-balles :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • réduit le stress et l’anxiété
  • aide à la digestion
  • guérit et prévient les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une méthode de yoga fonctionnel qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.

Informations
 3759 Rue du Campanile, Québec, QC G1X 5J3, Canada
 Namaste Ste-Foy
 581-990-8960
 Ste-foy@yoganamaste.ca