Retraite hivernale de yoga

les 24, 25 et 26 février 2017

Retraite hivernale

 :Cité joie, 28, chemin des Cascades, Lac-Beauport, QC G3B 0C4

Pour qui : ouvert à tous; aucune expérience requise

Coût :  info@yogami.ca

Optionnel : massage (frais supplémentaires)

 

Profitez de la nouvelle année pour amorcer des changements par le mouvement, ralentir le rythme le temps d’un weekend et vous concentrer uniquement sur vous et sur votre santé. Joignez-vous à Mimi et à Julie pour une retraite hivernale les 24, 25 et 26 février 2017 pour une retraite de yoga au Lac-Beauport. Différents cours et ateliers vous seront proposés chaque jour : yoga Tune UpMD, yoga-balles, yoga fonctionnel et autres. Entre les pratiques de yoga, vous aurez le temps de vous détendre près du foyer,  de faire de la randonnée ou de profiter des nombreuses activités proposées sur place.

Ce sera l’occasion idéale de renouer avec la nature, de vous ressourcer, de vous reposer et de refaire le plein tout en faisant le vide. Aussi, de délicieux repas seront cuisinés spécialement pour vous par notre chef hors-pair.

Cette retraite se veut conviviale et amicale. Elle est ouverte à tous; aucune expérience en yoga n’est requise. Réservez tôt, les places sont limitées. Nous communiquerons avec tous les participants pour leur donner des renseignements supplémentaires quant à l’emplacement et au matériel à apporter.

 

Thématiques abordées :

  • Découverte, stabilisation et renforcement des abdominaux profonds
  • Mobilité de la colonne vertébrale
  • Mobilité des hanches
  • Posture au quotidien
  • Éradication de la douleur dans le cou et les épaules
  • Prévention des blessures articulaires
  • Importance du mouvement naturel, de la posture, de l’alignement et de l’équilibre entre la mobilité et la force
  • Techniques de respiration et rôle et mobilité des muscles respiratoires
  • Réduction du stress et amélioration du sommeil

Activitées libres offerte sur le site en hiver:

  • Raquette ou randonnée sur neige durcie
    (réseau de 9 km)
  • Trottinette des neiges
  • Glissade sur chambre à air
  • Ski de fond
  • Hockey bottine
  • Ballon-balai


Horaire ( à confirmer)
 :

Le vendredi 24 février :

De 18 h à 19 h                                       Arrivée au Camp et accueil

19 h 30                                                   Cours avec Julie

 

Le samedi 25 février:

8 h 30                                                    Déjeuner

De 10 h à 12 h                                       Atelier avec Julie :

12 h                                                         Dîner

De 13 h à 16 h                                       Temps libre

De 16 h à 18 h                                      Atelier avec Mimi :

18 h 30                                                  Souper

20 h                                                       Chansons près du feu de foyer ou jute une bonne discution animée!

 

Le dimanche 26 février :

De 8 h 30 à 10 h                                 Pratique matinale :

10 h 30                                                 Brunch

13 h                                                       Départ ou activités libres sur le site

Contactez Yogami par courriel: info@yogami.ca ou par téléphone:
418-997-6529

 

 

Event information
 28, chemin des Cascades, Lac-Beauport, QC G3B 0C4
 Yogami | Mimi Martel | Julie Cadorette
 info@yogami.ca