Renseignements sur l'événement

Journée d’ateliers de yoga fonctionnel – Lévis

Samedi 5 octobre 2019, de 9 h 30 à 17 h 30

Série d’ateliers de yoga fonctionnel à Lévis

Yogami, dans les locaux de Rest’Actif
14, route du Président-Kennedy, Lévis

Prix  : 55 $ par atelier
SPÉCIAL pour la journée complète : 149 $
Réservation : Eventbrite
Information : info@yogami.ca  Tél. : 418-997-6529

Journée d’ateliers de yoga fonctionnel à Lévis

Venez joindre Julie Cadorette pour une journée d’ateliers dynamiques, fascinants et éducatifs à Lévis! Lors de chaque atelier, vous aurez le plaisir d’explorer en détails différentes régions et différents systèmes du corps. Vous apprendrez des mouvements de yoga fonctionnel, de Yoga Tune Up et de yoga-balles pour optimiser non seulement les régions et les systèmes touchés, mais votre santé globale.

Le but de ces ateliers spéciaux est de vous offrir des outils et des techniques simples et efficaces pour vous permettre de mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps afin de devenir maître de votre santé.

Julie, professeure formatrice certifiée, vous expliquera également comment réduire ou éliminer les douleurs, les tensions et les risques de blessures lors de vos activités quotidiennes ou de vos pratiques sportives. C’est une façon ludique et efficiente de s’éduquer et de prendre en main votre santé!

HORAIRE DES ATELIERS ET PRIX :

Ces ateliers s’adressent à tous (débutants inclus). Aucune expérience de yoga n’est requise.

Prendre son pied 1; pour une transition vers des pieds forts et mobiles au naturel (9 h 30 à 11 h 30)

Vous portez des orthèses? Vous avez fréquemment des crampes aux pieds et aux mollets? Vous avez tordu, foulé ou cassé l’une de vos chevilles dans le passé (récent ou lointain!)? Vous avez des oignons aux pieds? Des orteils qui portent sur ou sous les autres? Des douleurs aux genoux, aux hanches et au dos? Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les raisons à l’origine de ces douleurs et de graduellement reprendre contrôle de vos pieds.

Venez (re)prendre vos pieds en main! L’atelier Prendre son pied 1, d’une durée de 2 h, vous guidera à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de vos pieds. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et vous découvrirez les habitudes de vie saine à adopter pour réduire ou éliminer les douleurs musculosquelettiques reliées à vos pieds, à vos jambes et à vos hanches.

Les 20 incontournables du yoga-balles (13 h à 15 h)

À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage pour réduire ou éliminer la douleur, augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations et relâcher la tension dans vos muscles. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisés de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Cet atelier vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire et parasympathique.

Yoga fonctionnel pour la gestion du stress (15 h 30  à 17 h 30)

Cet atelier de yoga fonctionnel pour la gestion du stress est spécialement conçu pour détendre profondément votre corps, activer votre système nerveux parasympathique (détente profonde et gestion du stress) et éradiquer la douleur, relâcher les tensions et favoriser la mobilité de tous les muscles reliés à votre système respiratoire (diaphragme, trapèzes, scalènes, sternocléidomastoïdiens, muscles intercostaux). Il est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur capacité pulmonaire et leur performance athlétique, ceux qui souffrent de tensions ou de douleurs chroniques au cou et aux épaules, ceux qui souffrent d’asthme, d’allergies ou de crises de panique et ceux qui subissent beaucoup de stress et d’anxiété dans leur vie quotidienne.

Yoga-balles

Le yoga-balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en charge en apprenant à utiliser des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs. Les techniques d’automassage enseignées permettent de réduire ou d’éliminer les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce type de yoga convient à tous, même aux femmes enceintes et aux personnes à mobilité réduite.

Yoga Tune UpMD

Yoga Tune UpMD (YTU) est un système intégré qui dérive du yoga traditionnel et de techniques de réhabilitation physique. Les séquences innovatrices augmenteront votre flexibilité et votre mobilité, amélioreront votre force physique et vous aideront à régénérer et à guérir vos tissus musculaires. Vous apprendrez, par la pratique, diverses notions d’anatomie et de biomécanique grâce auxquelles vous comprendrez mieux le fonctionnement de votre corps et pourrez, par conséquent, faire des choix éclairés en ce qui a trait à votre posture, à votre position de travail, à vos mouvements (quotidiens, sportifs, etc.) et à votre mode de vie. Ainsi, vous serez capable d’améliorer votre qualité de vie et vos performances et d’éviter certaines blessures et douleurs chroniques.

Le Yoga Tune UpMD un excellent complément à toute pratique sportive et, bien qu’il s’agisse d’une pratique stimulante pouvant demander un certain effort physique, les cours et ateliers sont accessibles à tous.

Yoga fonctionnel

Le yoga fonctionnel mise sur l’étude de la biomécanique et la neuromécanique du corps humain afin de proposer des postures, des mouvements et des enchainements qui favorisent toutes les qualités musculosquelettiques : mobilité articulaire, souplesse musculaire, stabilité, proprioception, force, puissance et fonction. D’une part, le corps est entraîné comme un ensemble dans lequel os, muscles, articulations, tendons, nerfs, etc. interagissent pour réaliser des mouvements qui ressemblent à ceux de la vie quotidienne ou d’une discipline sportive particulière (dans le cas des ateliers spécialisés). D’autre part, certaines régions peuvent être travaillées de façon isolée, pour améliorer leur rôle de mobilité ou de stabilité par exemple.

Le yoga fonctionnel a pour principaux objectifs de prévenir les blessures, d’améliorer votre posture et votre qualité de vie, d’augmenter votre niveau d’énergie et d’utiliser votre corps à son plein potentiel.

Les bienfaits du yoga-balles, du yoga fonctionnel et du yoga Tune Up :

  • réduit ou élimine les tensions et les douleurs musculosquelettiques
  • améliore la posture
  • augmente la mobilité
  • augmente la force musculaire et la stabilité des articulation
  • réduit le stress et l’anxiété
  • aide à la digestion
  • guérit et prévient les blessures
  • améliore les performances athlétiques
  • améliore le sommeil et la relaxation profonde
  • développe la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)
  • aide à l’équilibre
  • développe les connaissances générales sur l’anatomie et la biomécanique du corps

Nous voulons vous inspirer. Vous inspirer à bouger, à prendre soin de vous et à devenir responsable de votre corps et de votre santé. Nous voulons vous donner le goût d’amorcer des changements vers un mode de vie meilleur et sans douleur.

Voilà pourquoi nous avons créé Yogami, une école de formation spécialisée dans l’enseignement de la biomécanique et du mouvement humains.  Nous vous donnons les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre posture, guérir et prévenir les blessures et utiliser votre corps à son plein potentiel.


Informations
 14 Route du Président-Kennedy, Lévis, QC G6V 6C2, Canada
 Yogami | Mimi Martel | Julie Cadorette
 418 997 6529
 info@yogami.ca