Abdominaux Toniques : La série

Abdominaux Toniques: la série

Due à la demande populaire de ces ateliers, NOUVELLES DATES

Du lundi 28 janvier au 18 mars 2019 (8 semaines consécutives) de 18 h 45 à 20 h
BONUS : accès GRATUIT aux 8 cours de Yoga-balles de 20 h 15 à 21 h 15 qui suivent les ateliers.

Namasté Lévis
49 Rue Fortier #201,
Lévis, QC G6V 6K9

SPÉCIAL : 8 ateliers pour 249$  
[incluant la participation gratuite aux 8 cours de Yoga-Balles qui suit immédiatement le cours spéciale et bien plus voir ci-bas!]*
Réservation et information: 418-903-4669 ou www.yoganamaste.ca

Vous avez le goût de reconstituer vos forces abdominales? Trouver plus de tonus et d’énergie? Votre dos, votre cou, vos épaules, vos hanches ou vos genoux sont douloureux (hernie discale, entorse lombaire, arthrose, tendinite, capsulite?) Vous voulez améliorer votre force musculaire du tronc? Avoir une meilleure posture et santé globale (respiratoire et digestive inclus)? Post natal? Césarienne? Ou autres chirurgies à l’abdomen (appendicite, hystérectomie, etc.)?

Cette série de 8 cours spéciaux, vous permettra de mieux comprendre les raisons qui peuvent sous-tendre vos douleurs, comment vous remettre en forme et de graduellement reprendre contrôle de vos abdominaux profonds (et tout ce qui s’y relie : diaphragme, plancher pelvien, dos, fesses, etc.)

Venez (re) prendre vos abdominaux en main! Ces 8 ateliers vous guideront progressivement à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de votre ventre. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et vous découvrirez les habitudes de vie saine à adopter pour réduire ou éliminer vos douleurs musculosquelettiques reliées au fonctionnement de vos abdominaux profonds. (yoga fonctionnel)

 

INCLUT dans votre série d’ateliers spéciaux  :
-La participation gratuite aux 8 cours de Yoga-Balles qui suit immédiatement chaque atelier (participation optionnelle – valeurs de plus de 132$+ tx)

-Un ballon Corgerous (valeur de 20$+tx)

-Listes de 3 exercises à faire à la maison à chaque semaine.

-Guide des séquences pratiquées lors des ateliers  pour les abdominaux toniques

-Un groupe privé Facebook sera fondé donnant accès à tous les participants à des informations supplémentaires, textes, vidéos, et autres liens qui complètera les connaissances transmises lors des ateliers!

Ces cours spéciaux s’adressent à tous. Aucune expérience n’est requise.

Thèmes abordés lors de cette série :

  • Renforcement du dos
  • Plancher pelvien fonctionnel
  • Diaphragme, un stabilisateur profond
  • L’importance de vos fesses
  • Relations hanche, épaules et abdominaux
  • Réduire ou éliminer les douleurs et tensions chroniques
  • Stabilisation versus mobilisation : système vestibulaire
  • Les liens étroits entre votre système respiratoire, votre système digestif et vos abdominaux
  • Symptômes, douleurs et blessures reliées aux abdominaux non fonctionnels
  • Réduire les compensations du cou et des épaules
  • Automassage (Yoga-Balles) pour le ventre, le dos, le plancher pelvien et les hanches

SPÉCIAL : 8 ateliers pour 249$+ tx [incluant la participation gratuite aux 8 cours de Yoga-Balles qui suit immédiatement le cours spécial]*

*Valeur totale de 2 h 30 d’ateliers par semaine. Non cumulatif et non applicable sur d’autres cours à la carte.

Event information
 49 Rue Fortier, Lévis, QC G6V 6K9, Canada
 418-903-4669
 Levis@yoganamaste.ca